Heather Mae French ist eine IFBB Figure Pro Athletin aus Little Rock, Arkansas (USA). Sie ist am 20.07. 1977 geboren und wiegt bei 1,60m gut 45kg. Aktuell wohnt sie in Westminster, Colorado (USA) und arbeitet u.a. als Fitness Trainerin, als Footballerin in der LFL (Ladies Football League) und Model.
2008 wurde Heather Mae French eine große Ehre zuteil, als sie zu den besten acht Figure Pro Athletinnen weltweit gewählt wurde. Und das ist kein Wunder, da sie ein perfektes Paket aus Muskeln, Härte und Form mitbringt. Heather Mae ist ein aufgehender Stern am Firmament des Fitness Bodybuilding, was ihre bisherige Wettkampfkarriere beweist. Hier ein kurzer Auszug aus ihren bisherigen Wettkampfergebnissen:
2006 TOC Pro Figure Figure: Figure (14te)
2007 IFBB Colorado Pro/Am Classic Bodybuilding And Figure Contest (12te)
2007 IFBB Tournament Of Champions Pro Figure (6te)
2007 IFBB Sacramento Pro Figure Grand Prix (7te)
2008 IFBB Pittsburgh Pro Figure (4te)
2008 IFBB California State Pro Figure Championships (2te)
2008 IFBB Houston Pro Bodybuilding, Fitness & Figure Contest (Dritte)
2008 IFBB Olympia (10te)
2009 IFBB Arnold Classic (7te)
2009 IFBB Europa Show of Champions (2te)
2009 IFBB California State Pro Figure Championships (Erste)
Und so sieht der aktuelle Ernährungsplan von Heather Mae French aus:
- Frühstück – Eine halbe Tasse Haferflocken mit einem Löffel Eiweißpulver
- Zweites Frühstück – Eine Tasse Reis, 150g Fisch, Hühnchen oder Truthahn
- Mittag – 100g Yams Wurzel; 150g Fisch, Hühnchen oder Truthahn
- Nachmittag – 100g Yams Wurzel; 150g Fisch, Hühnchen oder Truthahn
- Abends – Eine halbe Tasse Brokkoli; 150g Fisch, Hühnchen oder Truthahn
- Spätabends – Eine halbe Tasse Brokkoli; 150g Fisch, Hühnchen oder Truthah
Heather Mae French
Und dies ist der aktuelle Trainingssplit von Heather Mae French:
- Tägliches Cardio – Morgens 45 Minuten Laufband mit 10% Steigung und 6km pro Stunde, abends 45 Minuten auf dem Ellipsentrainer oder Stepper
- Tag 1: Beine und Football
- Tag 2: Rücken und Bizeps
- Tag 3: Beine
- Tag 4: Schultern, Trizeps und Football
- Tag 5: Beine
- Tag 6: frei
- Tag 7: frei
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