Wenn Du neue Muskelmasse aufbauen möchtest, solltest Du eventuell darüber nachdenken, Deine Ernährung etwas aufzupolieren. Gute Kohlenhydrat-Quellen sind hierbei ein Muss! Schau Dir die nun folgenden vier vergessenen Kohlenhydrat-Quellen an, die etwas neuen Schwung und gutes Baumaterial in Deine Ernährung bringen. (weiterlesen…)
Vergessene Kohlenhydrate für den Muskelaufbau
Grillen – Tipps für Bodybuilder
Sommerzeit ist Grillzeit! Doch wie soll sich der figurbetonte Bodybuilder verhalten, wenn er zu einer Grillparty eingeladen wird? Und wie sollte er organisieren, wenn er selbst eine Grillparty schmeisst? Ein paar einfache >Tipps machen jedes Grillen zum erlaubten Gaumenschmaus! (weiterlesen…)
Kohlenhydrate und Insulin – Einfach gegen Komplex
Du hast bestimmt schon Anzeigen für Low Carb Supplements oder Essen gesehen, aber Kinder und Erwachsene brauchen Kohlenhydrate. Die meisten Nahrungsmittel enthalten Kohlenhydrate, die der Körper dann in simple Einfachzucker umwandelt – die Hauptenergiequelle des menschlichen Körpers, speziell bei Sportarten wie dem Bodybuilding. (weiterlesen…)
Die Sauna nach dem Training – Doch nicht gut?
Für viele Leute ist ein Sauna-Gang nach dem Training eine entspannende Erfahrung, aber neusten Studien der University of Montana zufolge, scheint dies nicht die beste Zeit dafür zu sein. (weiterlesen…)
Ed Cook rettete sein Leben in 7 Monaten
Erfahre, wie Ed Cook im Alter von 48 innerhalb von sieben Monaten 23 Kilogramm überflüssiges Fett abbaute und sein Leben damit rettete. Ed Cook wurde auf Grund seines Lebensstils und seines Körperfettanteils von über 30% ein Herzinfarkt und schneller Tod vorausgesagt, doch damit wollte er sich nicht abfinden. Er begann, sein Leben radikal zu ändern und damit zu retten. (weiterlesen…)
Mahlzeitenplanung und Training für optimalen Fettverlust
Eine neue Studie der Universität München hat belegt, dass das Timing der Mahlzeiten, die Zusammensetzung der Mahlzeiten sowie Fitness Bodybuilding und andere Formen des Training den Fettstoffwechsel nach dem Training beeinflussen. (weiterlesen…)
