Der Muskelaufbau wird von Frauen und Männern betrieben, weil diese einfach sportlich erscheinen wollen und attraktiv aussehen möchten. Das ist in der heutigen Zeit schon fast ein Muss. Doch es gibt Unterschiede zwischen Männern und Frauen. Frauen wollen einfach nur kein träges Bindegewebe und eine feste Haut vorweisen, dafür müssen Muskeln aufgebaut werden. Bei Männern sieht das etwas anders aus, sie wollen richtige Muskeln, die man auch überall zeigen kann. Der Waschbrettbauch gehört für viele trainierende Männer natürlich dazu. Es gibt viele Wege zu tollen Muskeln, ob nun das isometrische Krafttraining, das Pumpen, das Pain & Gain Workout oder anderes. Auch wie man trainiert ist sehr verschieden, manche Menschen trainieren alleine, andere wieder setzen auf das Fitnessstudio. Aber alle Trainierenden haben auch einiges gemeinsam. Wer trainiert stellt selbstverständlich seine Ernährung um, damit sich Muskeln aufbauen können und das Fett abgebaut wird. Zudem soll sich auch kein neues Fett am Körper zeigen. Ebenso muss man genügend schlafen und auch dafür sorgen, dass man immer wieder Pausen zwischen den Trainingseinheiten einlegt.
Die Pausen gefallen nicht allen Leuten, denn immerhin möchte man schnell Muskeln aufbauen. Pausen sieht man als störend an, dabei wachsen die Muskeln gerade in den Ruhephasen. Ohne Pausen keine Muskeln oder nur schwindend geringe, für die sich der Aufwand wohl kaum lohnt. Und man kann die Ruhephasen ja auch dazu nutzen, seinen Körper mit einer Extra-Portion Eiweiß zu versehen. Eiweiß ist wichtig für die Muskelmasse. Zum einen, weil man die Zunahme der Muskelmasse so begünstigst und zum anderen, weil die Muskelmasse so auch erhalten bleiben kann. Eiweiß solle man in Pulver Form für Sportler für sich nutzen, auch Whey Proteine genannt. Wer auf der Suche nach den Whey Proteinen ist und nicht lange danach suchen möchte, findet diese und eine große Auswahl an Sportnahrung bei Mic’s Body Shop. Whey Proteine sind dazu am besten geeignet und schmecken als Pulver auch noch lecker. Man kann nicht so viel Eiweiß essen, wie es von Nöten wäre, damit die Muskeln auch wirklich davon profitieren.
