Für viele Leute ist ein Sauna-Gang nach dem Training eine entspannende Erfahrung, aber neusten Studien der University of Montana zufolge, scheint dies nicht die beste Zeit dafür zu sein. (weiterlesen…)
Die Sauna nach dem Training – Doch nicht gut?
Ed Cook rettete sein Leben in 7 Monaten
Erfahre, wie Ed Cook im Alter von 48 innerhalb von sieben Monaten 23 Kilogramm überflüssiges Fett abbaute und sein Leben damit rettete. Ed Cook wurde auf Grund seines Lebensstils und seines Körperfettanteils von über 30% ein Herzinfarkt und schneller Tod vorausgesagt, doch damit wollte er sich nicht abfinden. Er begann, sein Leben radikal zu ändern und damit zu retten. (weiterlesen…)
Dorian Yates’ 7 Trainings-Prinzipien
Jeder sollte nun zuhören und die folgenden 7 Trainings-Prinzipien lernen – sie stammen von einem der größten Bodybuilder aller Zeiten – dem sechsfachen Mr. Olympia und Einläuter der Masse-Ära, Dorian Yates!
Die folgenden Regeln sind notwendig für all jene, die effektive Zuwächse erzielen möchten, aber auch für all jene, die frei von Verletzungen, Übertraining etc. bleiben wollen. Die 7 Regeln sind eine kleine Hilfe, eine gewisse Richtlinie, die jedes Workout bereichern. (weiterlesen…)
Mahlzeitenplanung und Training für optimalen Fettverlust
Eine neue Studie der Universität München hat belegt, dass das Timing der Mahlzeiten, die Zusammensetzung der Mahlzeiten sowie Fitness Bodybuilding und andere Formen des Training den Fettstoffwechsel nach dem Training beeinflussen. (weiterlesen…)
